8 Tips: Cabello hermoso y sano

Desde mi experiencia, les cuento que mi cabello es rulo y largo, pero igualito lo secó todas las semanas. Tenemos que cuidarlo para que se mantenga brillante y suave.

Aquí les dejo 8 TIPS para tener el cabello que siempre has querido:

1. Cepillar el cabello todos los días: Cepíllate el cabello 2 o 3 veces al día. En serio funciona.

2. Enjuagar con agua fría: Ok, a nadie le gusta bañarse con agua helada, pero cuando te quites el acondicionador abre el agua fría  un ratito. El  agua caliente lo debilita, haciendo que se vea seco y sin brillo.

     3.  Evita la exposición excesiva al calor: Las benditas planchas, secadoras y pinzas hacen que nuestro pelo se debilite y las puntas se van abriendo. Lo ideal es aplicarse, después de plancharlo, un buen tratamiento hidratante.

4. Cuidado al quitar los nudos: Hay quienes se liberan de los nudos de forma brusca (YO) y esta no es la forma. ¿Un buen truco?, aplica sobre el nudo un poco de aceite de coco, deja pasar unos minutos y desenreda el nudo.

5. Cortar frecuentemente las puntas: ¡Anda! córtate las puntas por lo menos una vez, cada dos meses, para que tu cabello crezca sano.

6. Llevar una dieta saludable: Lo mejor es comer frutas, verduras, frutos secos, productos lácteos, pescado y beber mucha agua al día.

7.   Primero el acondicionador y luego el shampoo: Además, si en el enjuague le colocas al cabello unas gotitas de limón, consigues más brillo.

8.   Tratamientos caseros: Para complementar nuestra rutina para un cabello suave y hermoso, no hay mejores aliados que los tratamientos naturales para hidratar y fortalecer nuestro pelo. Te recomiendo estos dos:

Tratamiento de aguacate y huevo

Ingredientes

• 1 aguacate maduro.
• 1 yema de huevo.
• 1 cucharada de aceite de oliva.

¿Cómo hacerlo?

En un recipiente tritura con un tenedor el aguacate maduro y luego incorpora la yema de huevo y el aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes y aplica la pasta resultante en todo el cabello y cuero cabelludo, dejando actuar de 20 a 30 minutos. Enjuagar como de costumbre y repetirlo 2 veces al mes.

Tratamiento de plátano y limón

Ingredientes

• 1 plátano maduro.
• Jugo de limón.
• 1 cucharada de aceite de girasol.

¿Qué debes hacer?

Tritura con un tenedor el plátano maduro y mézclalo con el jugo de limón y el aceite de girasol. Una vez obtengas una pasta, aplícala sobre el cabello húmedo y déjala actuar de 20 a 30 minutos.

Espero que les sirvan estos tips, vamos a comenzar a hacer esta rutina desde el lunes para cuidar nuestros cabellos.

-Con cariño, Irene.

Mug cake de vainilla o torta de vainilla con chips de chocolate

Mug cake, es una torta que se hace en una taza y se cocina en el microondas, por lo que en un santiamén tenemos un postre sin ninguna complicación.

Ingredientes:

• 4 cdas. de harina.
• 1 huevo.
• 2 cdas. de azúcar.
• 2 cdas. de leche.
• 2 cdas. de chips de chocolate.
• 1 pizca de sal.
• ¼ cdta. de esencia de vainilla.
• ¼ de cdta. de levadura en polvo.
• 1 cda. de Aceite de Oliva.

Cómo hacerlo:

          Paso 1

• En un bowl, batimos 1 huevo. Añadimos 1 cda. de Aceite Clásico, 2 cdas. de leche y ¼ de cdta. de esencia de vainilla. Removemos. Agregamos 2 cdas. de azúcar y mezclamos de nuevo.

  Paso 2

• Incorporamos 4 cdas. de harina y ¼ cdta. de levadura en polvo tamizadas y 1 pizca de sal. Mezclamos hasta obtener una masa sin grumos. Por último, añadimos 2 cdas. de chips de chocolate y mezclamos.

  Paso3

• Incorporamos 4 cdas. de harina y ¼ cdta. de levadura en polvo tamizadas y 1 pizca de sal. Mezclamos hasta obtener una masa sin grumos. Por último, añadimos 2 cdas. de chips de chocolate y mezclamos.

  

Fuente: https://www.recetaslamasia.es/mug-cake-vainilla-chocolate/

Decora tu carpeta de madera

Hace poco encontré esta carpeta en un closet, ni me acordaba que la tenía. En verdad es full útil para los papeles sueltos o para llenar planillas. Así que agarré unas pinturas y la puse mucho más bonita. Si tienes una igual, píntala con los colores que más te gusten y seguro que ahora sí la usarás. ¡FÁCIL, RÁPIDO Y BARATO!

NECESITAS:

• Carpeta de madera con gancho
• Pinturas
• Pincel
• Teipe

PROCESO:

1. Colocas tiras de teipe en la dirección que quieras sobre la tabla.
2. Pinta de varios colores los espacios que dejaste entre las tiras de la cinta adhesiva.
3. Déjala secar y listo!

Ahora te toca a ti poner bonita tu carpeta. Si la haces, comparte tu foto en Instagram o Twitter y etiquétame: @iremartinez.z

-Con cariño, Irene.

 

Snacks nocturnos

Los snacks de media noche no son exactamente ideales para una buena dieta. Pero las entiendo, porque a mí me dan ataques de hambre y busco cualquier cosa rica que esté por ahí. Vamos a tratar de comer snacks sanitos, aquí hay varias opciones:

Zanahorias: Están llenas de vitaminas y antioxidantes, por lo que tu piel te agradecerá por comer zanahorias.

Almendras: Las almendras son súper saludables, es un snack que está lleno de proteínas y es bueno para las grasas. Lo único es que tienes que limitarte a comer no más de 15 almendras como snack.

Yogurt natural, bajo en grasa: El yogurt es rico y ayuda a balancear las bacterias de tu estómago y ayuda con la digestión.

Huevos sancochados: Puedes hervir cinco huevos duros y mantenerlos en el refrigerador, así, siempre los tendrás al alcance si es que los quieres como snack de media noche.

Taza de cotufas: Una taza normal de cotufas contiene sólo 30 calorías, obviamente son mejor opción que las papas fritas grasosas. Además, el contenido de fibra en las palomitas de maíz hace que te sientas llena. Ojo, sin sal!

Cereales integrales: Estos aportan energía y ayudan a calmar la ansiedad.

Manzana: Es una fruta poderosa, ya que es rica en fibra y contiene azúcar natural, lo que calma la ansiedad. Aunque en Venezuela están full caras 😦

Sí podemos mantener nuestra figura y combatir la ansiedad al mismo tiempo. Ya saben chicas, olvídense de la Nutella y de los dulces en la noche.

-Con cariño, Irene.

Ser mujer es genial

¡Feliz Día Internacional de la Mujer!

Desde 1975, las Naciones Unidas celebran el 8 de marzo el Día Internacional de la Mujer, en conmemoración a la lucha histórica que las mujeres han llevado a cabo en pro de participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. Si bien, en un principio, se utilizó esa fecha en recuerdo del grupo de mujeres trabajadoras que en 1857 se echó a las calles de Nueva York en reclamo a la igualdad laboral, actualmente sirve para reivindicar el papel de la mujer en una sociedad global.

Hoy, más de 100 años después de aquel día, volvemos a celebrar un nuevo Día de la mujer como símbolo de todos los logros políticos, económicos y sociales que el sexo femenino ha logrado en estos años.

Sí, yo sé que ser mujer no es cosa fácil; batallamos con dolores cada mes, las hormonas nos vuelven locas y todavía peleamos por igualdad ante la sociedad. Sin embargo, sobre la balanza, son muchas más las virtudes y gozos que podemos disfrutar al ser ¡orgullosamente mujeres!

Además de tener un Día internacional dedicado a nosotras, el 8 de marzo, ser mujer es fabuloso; podemos usar maquillaje, llorar sin vernos débiles, disfrutar del ladie’s night en los clubs y mucho más.

Lo mejor de ser mujer para mi es:

Dar vida

Uno de los privilegios de ser mujer que no tiene comparación es el dar vida. Llevar a un pequeño ser durante 9 meses en el vientre es una sensación inigualable que si bien conlleva cansancio e incomodidad, nada se compara con los pros de sabernos madres.

Vivimos más

Se estima que la expectativa de vida de las mujeres supera a la de los hombres, quizá sea por nuestra propia naturaleza o genética, pero es algo para disfrutar, ¿no crees?

Podemos hacer de todo

¿Has escuchado la palabra “multitareas” o «multitasking»? Bueno, pues es una virtud de la que las mujeres podemos presumir, ya que somos capaces de hacer varias cosas y lo mejor, al mismo tiempo.

Por ejemplo, en este momento me encuentro viendo la tele, estoy escribiendo este artículo y chateo con mi novio.

Multi orgásmicas

¡La envidia de todos los hombres!

Aunque no es de ley, muchas mujeres son capaces de experimentar más de un orgasmo en una relación sexual, lo cual permite gozar del placer de forma única.

Mejor comunicación

Sí, ya sé que hablamos hasta por los codos, pero además de esto, nuestro cerebro nos permite utilizar un vocabulario mucho más amplio así como más de una forma de comunicarnos que a los hombres no se les da tan bien.

Fortaleza y sensibilidad

Una combinación perfecta; las mujeres podemos ser tan frágiles como un pétalo de rosa y tan fuertes como un roble al mismo tiempo sin que parezca crisis de identidad, tomando lo mejor de nosotras mismas para afrontar las situaciones según lo ameriten.

Tenemos solución para todo

¿Alguna vez te han pedido algún consejo, una medicina o incluso papel higiénico? ¿Habías analizado que casi siempre tienes lo que te piden al alcance? Esto es algo que desde adolescente me pasa. No sé si será gracias a nuestro agudo sentido de intuición o instinto maternal que nos hace cargar hasta con el paraguas por si es necesario.

Como puedes ver, ser mujer es fabuloso, así que olvídate de los cólicos o el dolor de los tacones y disfruta a lo grande.

Fuente: https://www.vix.com/es/imj/6006/por-que-es-genial-ser-mujer

Decora tus ganchos

 

Tarjeta iPad

Necesitas:
-Cartulina negra tamaño carta.
-Cartulina blanca tamaño carta.
-Pega.
-Tijera.
-Marcador plateado o blanco.
-Imprimir 12 apps de 4×4 cm.
-Marcador

Proceso:
1) Recorta las esquinas de la cartulina negra de manera que queden redondeadas.
2) Recorta rectángulos de cartulina blanca de 4×8 cm y dóblalos por la mitad.
3) Pega los rectángulos blancos en la cartulina negra y pega las apps encima de los rectángulos blancos.
4) Escribe mensajes cortos en cada app.
¡Listo!

Yo coloqué la tarjeta dentro de un sobre manila azul.

Si hiciste este iPad de cartulina compártelo en instagram o twitter y etiquétame para verlo: @iremartinez.z

Espero que te haya servido para regalárselo a tu novio o a alguien especial.

-Con cariño, Irene.